کرال سینه
کرال سينه از طرف ديگر، حرکاتي کاملا تعريف شده و مشخص دارد. شانه ها بايد با آب در يک خط قرار بگيرند، و حرکات دست ها و پاها بايد با هم انجام شود و يک عمل را انجام دهند. دست ها از سينه دور شده و به دور بدن مي گردد و بعد دوباره به جاي اوليه باز مي گردد (پاها نيز دقيقا همين عمل را انجام مي دهند). اگر با اين حرکت يک ساعت شنا کنيد، حدود 750 کالري خواهيد سوزاند.
+ نوشته شده در چهارشنبه دهم آبان ۱۳۹۶ساعت 17:52  توسط معصومه |
برچسب:
نویسنده: مریم صفری
قوانین و مقررات والیبال
▪ تعداد کل بازیکنان هر تیم: ۱۲ نفر.
▪ تعداد بازیکنان داخل زمین: ۶ نفر.
▪ تعداد کل داوران: ۱۰ نفر (یک داور بالا، یک داور پائین و یک داور ذخیره- ۴ داور خط و یک داور خط ذخیره- یک نویسنده و یک کمک نویسنده.
برچسب: والیبال,
نویسنده: مریم صفری
شانه ها باید با آب در یک خط قرار بگیرند وحرکت دست ها و پاها باید باهم انجام شوند و یک عمل را انجام دهند. دست ها از سینه دور شده وبه دور میگردد و بعد دوباره به جای اولیه باز میگردد پاها نیز دقیقا همین عمل را انجام میدهند. اگر بااین حرکت یک ساعت شنا کنید حدود 750 کالری خواهید سوزاند.
+ نوشته شده در دوشنبه پانزدهم آبان ۱۳۹۶ساعت 16:54  توسط معصومه |
برچسب:
نویسنده: مریم صفری